MOMENTUM & MINDSET EN PÉRIODE EXIGEANTE
Introduction de Martin Latulippe
00:01:55
Le bon et le mauvais momentum
Le mauvais Momentum La tendance : faire plus avec moins / aller trop vite / sur-performer > Exemple : l’accident de train de 1895
00:07:30
Se recentrer, être dans l’écoute du moment pour être moins dans la réactivité
Questions à se poser « Est-ce que je suis peut-être allé.e trop vite ces derniers temps ? » « Et si je ralentissais, ça ressemblerait à quoi ? » « Est-ce qu’il y a des choses auxquelles j’ai trop dit oui au détriment de mon bien-être ? »
00:08:32
La puissance d’un vrai momentum c’est l’assiduité
Ralentir pour réfléchir, se poser les bonnes questions, avoir plus de clarté et plus d’impact >
Exemple : expérience TRIATHLON « Lorsque nous sommes réactifs, nous sommes constamment dans la survie »
00:12:46 Le Mindset en période de crise
1/ Changer sa relation au temps, l’importance du présent
2/ S’offrir différents angles de vue, de réflexion
00:23:34
Retravailler ses valeurs, son estime, redécouvrir son vrai Soi
> Exemple : la « Pause » de Martin dans l’Académie Zéro Limite
00:30:50
L’importance du ressourcement
« Les athlètes qui ne se reposent pas, se brûlent »
> Exemple de l’étude : test semaine des 4 jours auprès des salariés, + 40% de
performance
QUESTIONS-RÉPONSES
00:32:39
« Académicienne de l’AZ, mon activité a doublé de CA en 2020. Depuis 1 mois, mon
activité s’effondre. Je me pose des questions sur mon rapport à la CONFIANCE et à la
PATIENCE »
Nathalie R.
00:38:29
Réflexion sur le présent, et aussi le passé pour apprendre des événements passés.
Importance des retours d’expériences et remises en questions.
Lionel F.
00:40:00
« Comment peut-on vivre nos objectifs futurs dans le présent ? »
Andy A.
CONSEIL BONUS DE MARTIN
Ne pas rattacher son identité, ses valeurs à ses objectifs atteints et non atteints.
QUESTION BONUS A SE POSER
Quelles compétences dois-je développer au quotidien pour atteindre mon objectif ?
par Le chaman digital