Coaching chef d’entreprise
Dans cette conférence passionnante, Greg ARVIS reçoit Ludovic LEROUX qui va expliquer comment notre système nerveux agit sur nos états internes.

Table des matières

RETROUVER SA CONFIANCE NATURELLE GRÂCE À LA THEORIE POLYVAGALE

Le replay de l'intervention

Timecode de la séance

RETROUVER SA CONFIANCE NATURELLE GRÂCE
À LA THÉORIE POLYVAGALE

00:01:55
Introduction sur le système nerveux et nos différents états internes.
=> Notre état ne définit pas notre identité. 

00:07:13
Le nerf vague – la branche dorsale.
Les personnalités en mode protection, survie = Les « Hiders » selon Ludovic. 

00:08:20
Le nerf sympathique.
Les personnalités qui sont dans une lutte constante ou la fuite (énergie, résistance,
hyperactivité).

 00:10:27
Le nerf vague – la branche ventrale.
Etat de pleine confiance. 

00:13:00
Le premier axe de communication avec le monde extérieur : notre système nerveux. 

00:15:45
Les techniques pour réguler notre système nerveux et donc (ré)activer notre confiance :
. La respiration
. Les soupirs intentionnels
. L’exercice de réactivation avec le regard (aussi conseillé contre les douleurs cervicales)
. Etirements – ouverture du plexus solaire
. Squats, flexions
. Yoga du visage
. Les douches froides / La méthode Wim-Hof (bain glacé 0°)

QUESTIONS-RÉPONSES

00:22:50 Une fois que l’on a identifié notre état, nous sommes en capacité de savoir si l’on est « connecté » ou « séparé » ? Nathalie R. + Point sur l’importance de compter sur Soi, de croire en Soi naturellement (Ludovic) 

00:28:50 Qu’est-ce qui fait qu’une personne qui passe son temps à soupirer (négatif) ne passe pas en mode « ventral » ? Mô E. + Point sur l’importance de s’observer pour s’entraîner à changer d’état (Ludovic) 

00:32:30 Est-on prédisposé à vivre plutôt dans un état qu’un autre ? Nihel B. 

00:36:00 Conseils et conclusion de Ludovic. 

00:37:24 Question bonus : Existe-t-il des techniques pour les réactions des adolescents ? 

Conclusion de Greg.