00:00:00 Introduction de Greg. 

00:01:30 Introduction de Nicolas. 

00:02:50 Présentation de nos 2 types de communications internes. 

00:06:00 Conseils & Exercices simples pour éviter la sédentarité et revenir à soi en conscience.
. Respiration simple en conscience
. Intentions
. Cohérence cardiaque 

00:10:55 La boucle Stimulus-Réponse
ZOOM sur le cortisol 

00:16:20 La boucle entre le Moi actuel et le Moi désiré

00:18:50 Le cortisol est aussi bon pour la motivation, qu’en penses-tu ? Nathalie R. 

00:22:24 Comment identifier la meilleure version de moi ? Xavier 

00:23:20 Combien de temps de pause pour l’exercice de respiration conseillé précédemment ? 

00:24:55 Remarque au sujet de la respiration. Hervé 

00:27:43 Conclusion de Greg.